광양주짓수15 광양주짓수: 아토스코리아 10월 합동훈련 이번 토요일, 아주 오랜만에 남부권 아토스코리아 합동훈련에 다녀왔다. 얼마만에 다녀온 합동훈련인지?? 벌써 기억이 잘 나지 않는다. 역시 사람은 기록을 해 두어야해 ,, 이번 합동훈련은 광주 첨단지부에서! 여러 지부에서 온 사람들이 주짓수라는 운동을 위해 도복을 입고 한날 한곳에 모인 날. 사람들이 많아 도장 안이 좁아보인다. 그래도 남부권 아토스만 모여 전국에서 모이는 여름캠프에 비하면 양호하다. 오랜만에 참가한 합동훈련이라 그런지 다른 도장에서 온 사람들은 관장님들 뻬고 거의 초면이었다. 이번 훈련은 오후 3시~5시까지 진행되었다. 역시 시작은 스트레칭으로. 나의 거의 유일한 장점은 유연하다는 것. 스트레칭 시간에 힘들어하는 사람들을 보면 신기하다. 땅에 이마를 대고 저 자세로 잘 수 있다. 스트레칭.. 2019. 10. 13. 떼라들과 함께한 마천거여와이어주짓수 도장 수원 살았을 때 친했던 4명의 떼라들 중 한명, 미니언니가 서울로 이사를 갔다. 3년 전엔 우리 모두 한 도장에서 운동했는데 이젠 뿔뿔이 흩어져 ,, 자주 볼 수는 없지만 그래도 각자 지내는 곳에서 주짓수라는 운동을 모두 꾸준히 하고 있다. 같은 취미를 공유해서 그런지 , 우린 누군가 사는 곳 놀러갈 때마다 그 도장에 가서 운동을 한다 너무 좋아하는 친구와 함께 너무 좋아하는 취미를 함께할 수 있다는 게 얼마나 좋은지 ! 이번엔 미니미언니가 이사하며 옮기게 된 도장, 서울 송파쪽에 와이어 주짓수 도장을 갔다. 송파엔 와이어주짓수가 2곳 있는데 그 중 마천거여점. 와이어주짓수는 사실 1.5년 쯤 전에, 동생 사는 집 근처에 있는 장안동점을 가본 적 있으니,, 두번째이다! 개롱역에서 도보 10분 거리에 있는.. 2019. 10. 6. 블루벨트 승급 후 첫 대회: 제11회 부산 오픈 주짓수대회 2019년 3월 9일, 제11회 부산오픈주짓수대회. 블루벨트로 승급하고 세달도 안 지나서 나간 블루 첫 주짓수시합. 그래도 여태 나간 대회까지 다 합치면 벌써 5번째 대회인데 떨리는 건 매한가지였다. 사실 더 떨렸던 것 같다. 계속 괜찮다가 전날 밤엔 심장이 두근거려서 잠도 잘 못 잤다. 쫄보심장. . . 이 날은 정말 출발 전부터 잊지못할 날이었다. 대회장까지 가는 길이 정말 파란만장했다. 계체 빨리하고 밥먹고 힘좀 보충하게 경기장에 빨리 도착하려고, 아침 일찍 약속장소로 갔는데 비보를 들었다. 타고가기로 한 림이 차가 하필 그 날 고장이 난 것이었다. 그래도 고속도로 달리다가 안 멈춘 게 정말 다행. 다시 우리집까지 내차가지러 가려 했으나 택시도 안 잡히고 해서 출발 예정시간보다 한시간 늦게 출발했다.. 2019. 3. 18. 주짓수 승급. 벌써 4그랄이라니 2018년 3월 30일. 2018년 첫 승급식. 그리고 , 나의 4그랄 승급. 3그랄 승급하고 감격의 글을 썼던 게 엊그제같은데 찾아보니 17년 10월 21일.. 벌써 5달도 넘게 지나있었다. 뭐 이리 시간이 빨리 가지? 경악스러울 정도이다. 3그랄을 받았을 때도 아직 많이 부족하다는 생각에 엄청 부담이 되었었는데 4그랄이라니......... 화이트벨트 풀 그레이드. 1그랄, 2그랄땐 기쁘고 뿌듯하고 좋았었는데, 그랄 수가 늘어날수록 그 감정보단 띠의 무게가 더 큰 것 같다. 점점 무거워지는 나의 띠.. 주짓수는 정말 신기한 운동 같다. 배우면 배울수록, 부족함이 느껴지고 갈 길이 엄청 멀게 느껴진다. 이번 우리 도장에서 한 승급식은, 유색 벨트와 화이트 3,4그랄의 선배들이 나머지 후배들과의 스파링을 .. 2018. 4. 8. 마운트 이스케이프(mount escape to X-guard sweep) #Mount escape to x guard sweep -Bridge & Push her up -> make some space -X-guard setting -Kick and push her leg out extending my leg and sit up at the same time. - technical standup, and get a pass. #Video 2018. 1. 29. 클로즈가드에서 롤링 암바(rolling armbar from closed guard) -in close guard, break him down and pretend to go for flower sweep. Then he will put his hand on the mat for base -Overhook his arm and turn onto my head -roll all the way over. (tip: pull his foot then he will roll more quickly.) (+ I can bring him and underhook his arm , then hip out and side my leg under and compress my egs together to his arm. But when he managed to get out from my compressi.. 2017. 12. 26. Kimura & Americana from sidemount(사이드에서 아메리카나, 기무라) 1) Americana from sidemount When he tries to push me with his arm to escape from my side-control, I grab his arm using my right arm and rest my weight on my shoulder and press down on his arm. left hand: grab his wrist right hand: grab my left wrist . (tip: tuck my left elbow into his neck) And try to slide his wrist down to the side of his body rasing my right elbow . But..! If he escape his ar.. 2017. 12. 22. bow and arrow choke from backtake (보우 앤 애로우 초크) 1) Backtake with seatbelt grip - One hand goes under her armpit and the other goes over her shoulder. (=seatbelt grip) - seatbelt grip tip: my bottom hand(under her armpit) grabs the top's hand. - but grab the edge of my hand, not my wrist. 2)Weak-side of the backtake -When I have her back with seatbelt grip, to finish her easily, I want to be on the 'strong side'. - And this 'strong-side' means.. 2017. 12. 21. 이전 1 2 다음
